去西藏旅游，大家最担心的就是高原反应的问题，再来…最常听到的问题之一就是：
「要不要准备氧气？」
「不买氧气会不会有危险？」
很多朋友、甚至网路讨论区上的＂风向＂或是要卖你行程的顾问都很一致：
「啊你就不要買就好了嘛！」
这句话听起来简单，但真的能解决问题吗？事实并没有那么单纯。
很多旅客到最后才发现，所谓「不要买」的背后，还隐藏着一个真相——导游其实不会带你去租那些最新型、平价的共享制氧机，反而一路上不断强调高原的危险，推销昂贵的一次性又重的大氧气罐。
这篇文章，就要带你彻底厘清：
- 到底要不要在西藏买氧气？
- 哪些是旅游市场上导游的「恐惧买氧气法」？
- 怎么样才是不花冤枉钱、又能安心旅行的正确做法？
常见迷思一：在西藏不买氧气真的没问题？
很多人觉得：
「高原反应不就是吸氧气吗？那就多买几罐带着呗。」
也有人說：
「根本不用买，身体自己会适应。」
这两种极端说法，其实都忽略了重点。
高原反应不是靠氧气「根治」的
所谓高原反应，主要是因为空气含氧量低，身体一时之间跟不上。常见症状包括：头痛、失眠、心跳加快、呼吸急促、食欲下降。
氧气确实能在短时间内缓解不适，但它并不能让身体完成「适应」的过程。真正的解决方法，是透过 循序渐进的行程安排、适度休息、保持放松，让身体自然调整。
西藏旅游不买氧气 ≠ 不用氧气
说「不用买」其实并不代表完全不需要氧气。
在某些时候，吸氧能带来心理与生理上的安定感，帮助旅客撑过最不舒服的阶段。
但更有效的方式，是 晚上住在有供氧系统且较新的酒店。
夜间是身体调整最脆弱的时候，如果能在睡眠中持续补氧，不仅能缓解症状，也能让第二天的行程更有精神。
不同城市的海拔与住宿策略
- 林芝：海拔约 2900 公尺，含氧量相对较高，被称为「西藏的小江南」。大部分人抵达后身体都能轻松适应，所以林芝酒店通常 不需要供氧房。
- 拉萨：海拔约 3600 公尺，氧气稀薄，对初到西藏的旅客来说是一个门槛。选择新的、设施完善的 供氧酒店，能大幅提升休息品质。
- 日喀则：海拔接近 3800 公尺，进一步挑战身体耐受力，因此在这里选择 供氧房 也非常重要。
换句话说，与其花大钱买几罐一次性氧气瓶，不如把资源放在 挑选合适又舒适的住宿空间，这才是最有效又划算的做法。
另外也要注意，有些旅行社提供的供氧房是＂有供氧时间的限制＂或是＂要自己加钱＂的房间，(有些旅行社是不会主动说的，记得要问清楚喔)
常见迷思二：为什么很多人西藏旅游跟团被迫买高价氧气？
许多旅客出发前信誓旦旦地说「我不会买氧气瓶」。
但实际到了行程中，情况往往是这样：
- 导游在车上反覆提醒：「这里海拔高，不吸氧很危险。」
- 导游又在车上说一年死了多少人！
- 旅客开始紧张，觉得是不是需要多备一点。
- 导游与司机就会顺势带旅客到某一家特殊的租氧气公司，请老板再跟你们介绍
- 有些甚至推销更贵的，一罐依照大小500 、700、甚至上千元人民币。看你耳根子软的，还会一次叫你买很多罐！ (这个常规价格也就个2-3百人民币)
更夸张的是，有旅行社还会让客人一次买好几罐，说什么「这样才够用」。
結果呢？
- 一罐只能用个一两次，很快就没了。
- 氧气瓶笨重难带，占行李空间。
- 隔天继续不舒服，还是得花钱再买。
这就是所谓的「恐惧行销」：利用游客对高原的不安，推销高价但实际不用那么贵的商品。 (已经不是贵个两三倍那么简单了)
这类的导游(旅行社)他们虽然车子前面可能会放共用的钢用氧气瓶，但这个是放在车上，并且只会给最紧急的人使用的，他们也会借此去跟你说这种氧气是专门的，需要去专门养气店买才有，你一定要买着随身带着….这就跟上面的说法兜起来了
有的可能会用另类的「情感关心法」，去让你觉得他是为了你好才让你买氧气
很多旅客回来会不开心就是因为，明明是去＂走无购物旅游行程＂，对导游信任对旅行社信任，等回家后才发现不是这回事！
被隐藏的真相：平价、实用的共享制氧机
很多人不知道的是，在西藏的很多地方，包括【拉萨与日喀则市区】、【热门景区】、甚至【珠峰大本营】里面，都能找到【共享随身制氧机】的租赁服务。
但请注意！现在喜欢卖氧气的旅行社会恶意哄抬共享制造氧机的价钱！如果途中导游用我上述说的＂恐吓行销＂的方式，一定要注意价格喔！
- 一天租金大约100 -150元人民币左右。
- 最新型的机器，轻便好背，比老旧的重重氧气瓶更实用。
- 可以长时间持续吸氧，又可以充电！而不是几口就用完的一次性瓶。
这些制氧机才是真正解决问题的选择。
但为什么大多数游客不知道？
因为——市面上有些旅行社的导游不会带你去。
对旅行社来说，带客人去租制氧机，没利润可言。
相比之下，推销高价氧气瓶才是「生意」。
这就是为什么很多人回来后会很不开心的说：「早知道有这种东西，我就不会花几千块买一堆氧气瓶了。」
正确的高原应对方式
既然氧气不是绝对必需品，那么去西藏应该怎么准备？
行程安排的选择
我们有的行程会设计【海拔逐步提升】，让身体慢慢习惯。
举例来说：
- 先从林芝进入西藏（海拔2900 米）适应，停留一两天。
- 再往拉萨（海拔 3500 米)走，并且合理安排行程与适应停留。
- 再来前往日喀则（海拔 3800 米）
- 最后才挑战海拔 5000 米以上的地点，如珠峰大本营。
这样循序渐进，身体自然比较容易调整，可以参考我们的【林芝预防高反８日游】【林芝冰川８日】以及【林芝桃花节】
不过有些旅客可能不一定喜欢林芝进入西藏的方式，也不用担心
我们CITS中国国旅的行程都是安排用最适合的方式去面对高原反应，包含我们的【西藏精华8日】以及【阿里转山14天】【拉萨青藏火车５日】
住宿选择：供氧酒店
除了像珠峰大本营(现在珠峰帐篷公司有自己的便宜租氧气配备了喔)、阿里这种偏远地区因为地理条件不允许，以及林芝波密或吉隆等低海拔地区不需要之外，我们的拼团行程在适合的地方都安排非常舒适的【供氧酒店】，让客人在夜间能持续补氧。
这比白天临时吸两口氧气来得更有效、更舒适。
车载氧气与随身氧气
- 车辆搭配大型钢瓶氧气，随时可紧急使用。
- 每位贵宾免费赠送一瓶随身氧气，遇到不适时能立刻缓解。
舒适的交通车重要性
很多人忽略了一个小细节：晕车感也会放大高原反应的不适。 (间接地会增加紧急氧气摄取的需求)
如果长时间颠簸在路上，不仅会头晕想吐，还可能加重高原症状。
我们 CITS 国旅环球，行程全程使用 最新款旅游大巴与中小巴，车况新稳定性高，能大幅减少颠簸与震动，让旅客在路途上更舒适。
对于容易晕车的贵宾，这等于是 一种间接的「预防高反」方式：让身体少受外在干扰，自然更容易适应高原环境。自然就不需要补充过多的氧气拉~
行前准备与旅途小技巧要做好
其实行前准备有做好，这个是最重要的！详细方法你可以咨询我们的旅游专业顾问
- 到高原前几天避免熬夜、饮酒。
- 出发前可以去高原旅游诊所或是家庭医生拿相关的高原药物。
- 行程中放慢脚步，少跑动，也不要激动的说话与跑跳。
- 多喝水、多吃清淡食物。
- 保持放松，不要过度焦虑。
- 行程中有任何不舒服请告知我们的导游。
真实案例分享
- 有团员曾在其他旅行社，被推销一次买 4 罐氧气瓶，花了快三千多人民币，结果因为自己身体其实不需要，剩下的两罐还没打开就结束旅程，直接浪费。
- 也有人在珠峰大本營時才知道有租氧機，租一天只要 200 元，看著別旅行社的人輕鬆撐過最難受的一晚，自己用著老式氧氣瓶，還花更多錢…覺得早知道應該一開始就這樣做。
- 在我们的行程中，不少客人是用不到自己掏钱去买氧气，因为供氧酒店 + 车载钢瓶 + 随身氧气已经足够，不过真的有需要，也不用担心，我们不会主动推销，但是可以协助的！像是告知随身氧气机的租借方式与位置，我们导游也都会告知或是协助去订购。
别被恐惧行销绑架
去西藏，不需要因为一时的焦虑就花大钱买氧气瓶。
正确的态度是：
- 了解身体状况
- 循序渐进适应高原
- 善用供氧酒店与车载氧气
- 必要时租平价制氧机，而不是被迫买高价氧气瓶
- 高原旅游保险先买好，让自己真的需要一些高原反应产生的症状需要治疗时，可以不用担心医疗费用
我们CITS中国国旅环球坚持：
不推销、不购物、不套路、更不卖恐惧，还送你高原旅游保险！
我们，只提供真正有用的保障。
让每位旅客都能安心享受高原的美丽，而不是背着沉重又没用的氧气瓶旅行。
