西藏燃燈節 2026｜日期、由來與冬遊西藏點燈路線

西藏燃燈節，藏語「甘丹昂曲」，是格魯派紀念宗喀巴大師圓寂的節日，固定在藏曆十月廿五，2026 年是 12 月 3 日（週四），12 月 2 日前一晚就開始點燈。主場在拉薩東邊的甘丹寺，晚上的高峰在大昭寺和八廓街，遊客可以一起供燈、繞經。

十二月初的拉薩天黑得早，太陽一落到布達拉宮後方，甘丹寺整座山城的窗台、屋簷、經堂門口就一盞一盞亮起來，酥油燈的火光在零下的空氣裡幾乎不會晃。對藏人來說這不是節慶，而是一場為宗喀巴大師點的燈。

所以很多旅客以為燃燈節就只有那一晚。其實這個節日背後是一位大師、一個故事、一個教派，從青海到拉薩，再從拉薩到日喀則和山南，都留下了它的痕跡。

燃燈節是什麼？紀念宗喀巴大師圓寂的「甘丹昂曲」

燃燈節是格魯派紀念創始人宗喀巴大師圓寂的節日，藏語「甘丹昂曲」（Ganden Ngamchoe，也音譯作噶登阿曲），意為「甘丹寺的五供」，所以也叫「五供節」。它不只是拉薩的節日，西藏、青海、四川、甘肅、雲南的藏族地區都過。1419 年藏曆十月廿五，宗喀巴大師在甘丹寺圓寂，弟子點燈供養、誦經追思，六百多年延續下來，成為整個藏區最安靜、也最動人的夜晚。

很多人會把它和藏曆正月十五的酥油花燈節（Chönga Chöpa）混在一起，其實是兩件事：酥油花燈節是傳召大法會的收尾，看的是酥油雕成的花與神像；燃燈節重點在「燈」本身，每一盞都是為一個心願、一個人點的。想看燈海，兩個都可以；想理解格魯派的信仰脈絡，只有燃燈節。

2026 西藏燃燈節是幾月幾號？12 月 3 日

2026 年燃燈節主日是 12 月 3 日（週四），藏曆十月廿五；12 月 2 日（藏曆十月廿四）晚上拉薩各寺院與民居已陸續點燈。

燃燈節固定在藏曆十月廿五，換算成西曆每年不同，通常落在 11 月底到 12 月中之間。

藏曆偶有閏月或重日，各寺院公告可能相差一天。安排行程抓「藏曆十月廿五當天人在拉薩，前後各留一天」最保險，不過入藏函本身就需要提前申請，所以可以選擇當地旅行社確定該年的燃燈節行程喔

燃燈節在拉薩哪裡舉行？甘丹寺、大昭寺、八廓街

燃燈節在拉薩東邊 45 公里的甘丹寺舉行，傍晚後的高峰在市區的大昭寺與八廓街，三個地方可以一天串完。

甘丹寺是宗喀巴圓寂的地方，靈塔也在這裡。當天清晨起藏人就從市區搭車上山，繞寺、獻哈達、供燈。山上風大，燈多半在殿內和避風的迴廊點，僧人一排排跪著把酥油倒進燈盞，那個畫面比夜景更接近燃燈節的本意。

大昭寺傍晚起就是萬燈。覺沃佛像前的供燈區整個下午都在補燈油，天黑後廣場滿是磕長頭的人。
八廓街是夜晚的重頭戲，整條轉經道的店家和住戶把燈擺在自家窗台，順時針繞一圈，跟著人流慢慢走。色拉寺、哲蚌寺也點燈，人少，適合想安靜拍照的人。

燃燈節也不只在拉薩。格魯派的寺院當晚都會點燈，青海塔爾寺、甘肅拉卜楞寺、日喀則扎什倫布寺都有各自的儀式，其中青海西寧的塔爾寺是宗喀巴出生的地方，大金瓦殿那座塔周圍的燈，是整條燃燈之路的起點。

塔爾寺和燃燈節有什麼關係？宗喀巴的出生地

青海省西寧市的塔爾寺是宗喀巴大師的出生地，也是燃燈節這個故事的起點。想真正理解燃燈節紀念的是誰，很多人會把塔爾寺放在進藏之前先去。

1357 年宗喀巴出生在青海湟中，傳說臍帶滴血的地方長出一棵菩提樹，每片葉子都有一尊佛像。他十六歲離家去西藏，再也沒回來。母親老了想他，他寄回一幅自畫像，說：你在那棵樹旁建一座塔，見塔如見我。母親真的建了，塔至今還在塔爾寺大金瓦殿裡，「先有塔，後有寺」，塔爾寺的名字就是這麼來的。

塔爾寺離西寧市區 25 公里，從西寧搭青藏鐵路上拉薩剛好順路，這也是燃燈節旅程我們CITS國旅環球-China2Go安排從西寧開始的原因。

燃燈節當天在甘丹寺可以做什麼？供燈、繞寺、祈福

燃燈節當天到甘丹寺，遊客可以跟著藏人繞寺、在措欽大殿獻哈達，並親手供一盞酥油燈，這是在燃燈節的起源之地參與儀式，和在市區看燈是兩種不同的體驗。

甘丹寺是宗喀巴 1409 年親手建的格魯派祖寺，整座寺依山而建，遠看像掛在山腰的一座城。當天人潮多，建議上午上山、放慢腳步；殿內不拍攝供品與僧人，繞寺一律順時針。下山後午後可以到大昭寺參觀，覺沃佛像是文成公主帶進來的，藏人說先有大昭寺後有拉薩城；晚上再跟著人流繞八廓街一圈，這一天就完整了。

燃燈節之後還可以去哪裡？日喀則扎什倫布寺，歷世班禪的駐錫地

燃燈節結束後，很多人會往西 270 公里到另一個重要大城市-日喀則，去這裡的心臟扎什倫布寺。
它是格魯派在後藏的主寺，也是歷世班禪的駐錫地，想知道宗喀巴圓寂之後他的教法怎麼延續下來，這裡是最直接的答案。

拉薩到日喀則一路會翻崗巴拉山口看羊卓雍措，經過卡若拉冰川，再到江孜的白居寺，這座寺同時容納薩迦、噶當、格魯三個教派，這在西藏是很少見的。

扎什倫布寺 1447 年由根敦珠巴創建，他是宗喀巴的弟子，後來被追認為第一世達賴；四世班禪之後成為歷代班禪的住錫地。寺內供著歷世班禪的靈塔和一尊 26 公尺高的強巴佛，是世界最大的鎏金銅坐佛。燃燈節當晚這裡也點燈，規模僅次於拉薩，冬天遊客很少。

山南澤當值得去嗎？看佛教傳入西藏之前和之初的樣子

山南是吐蕃文明的發源地，離拉薩約 170 公里，如果行程安排把它接在燃燈節之後，是要看佛教傳入西藏之前和之初的樣子，在整個脈絡上會讓你更了解燃燈節的前因。

雍布拉康是西藏第一座宮殿，比佛教傳入還早。
昌珠寺是松贊干布時期最早的佛寺之一，寺裡藏著一幅八百多年前用兩萬多顆珍珠織成的唐卡。
而桑耶寺是西藏第一座法、僧俱全的正規寺院，佛教在這裡第一次被立為制度。宗喀巴後來把散亂的教法整理成格魯派，就是在這個底子上做的。

塔爾寺、甘丹寺、扎什倫布寺、山南，四個地方串起來就是燃燈節紀念的那件事從誕生、建立到傳承的全貌，九天左右可以走完。目前港澳台市場這樣鋪的燃燈節行程只有 CITS國旅環球-China2Go 的「燃燈節‧希爾頓祈福 9 日」這一條，限定 10 人小團、全程希爾頓供氧飯店。
當然； 不管要選哪家，都可以拿這條線當標準參考喔，而最重要的燃燈節那天，建議是在甘丹寺親手供燈，也可以到八廓街看燈。

冬遊西藏：燃燈節永遠在冬天，所以冬天到底冷不冷

常有人問，可以不挑燃燈節、換個時間去西藏嗎？
當然可以，西藏節日很多。
但如果想在西藏親手點燈祈福，燃燈節是唯一的選擇，而它永遠在冬天，所以下面把冬天最常被問的三個問題一次講清楚。

冬天適合去西藏嗎？適合，而且是天空最乾淨的季節

每一年的11 月到隔年 2 月是西藏淡季，也是天空最乾淨、遊客最少的時候。
拉薩冬季幾乎不下雨、日照長，布達拉宮在雪後藍天下比夏天清楚得多。
布達拉宮和大昭寺不用排隊，八廓街上走的多是來朝聖的藏人。相較於雪頓節，燃燈節的人潮也是不多的。
最重要的是，這段時間的價格其實算是一年中最漂亮的喔！

很多人說冬天的西藏是還給當地人以及想深度遊的旅客的，而燃燈節剛好落在這時候。

冬天去西藏會很冷嗎？白天 8–12°C，夜間零下 5–10°C

拉薩 12 月白天 8 到 12°C，太陽下一件薄羽絨就夠；入夜降到零下 5 至零下 10°C，日夜溫差超過 15°C 是常態。
日喀則、山南再低兩三度，崗巴拉山口和卡若拉冰川風大，體感再往下掉。

可以牢記！穿法抓三層：內層排汗、中層刷毛或羽絨背心、外層防風羽絨。帽子、手套、圍巾一定要帶，燃燈節晚上繞八廓街站兩三個小時，冷的不是身體，是耳朵和手指。

冬天高原反應會比較嚴重嗎？略高，關鍵在預防和住宿

冬天的高原反應有些人會覺得較嚴重，但其實真正的關鍵是在你如何去預防以及行程安排與配套上！

西藏冬天含氧量比夏天再低一些，加上空氣乾、室內外溫差大，所以要注意到，剛到的前兩天比夏天更容易頭痛、睡不好。

而想要降低高原反應的方法跟夏天差不多喔！像是遵守前兩天不洗澡、不跑跳、多喝溫水，以及出發前兩週開始吃紅景天。
但最大的差別在於，冬天除了要挑供氧飯店之外，要選擇的房間一定要有瀰漫式供氧，也最好是五年內的酒店，因為只有夜裡睡得著睡得好，才能恢復的更好，像是甘丹寺或是布達拉宮等都是需要爬的喔，CITS國旅環球-China2Go 選擇的拉薩、日喀則、山南現在都是希爾頓旗下的供氧飯店。

一個好的燃燈節行程怎麼選？看三件事

一、燃燈節當天在哪裡：市區看燈和上甘丹寺親手供燈是兩種體驗。

二、人數：當晚八廓街人擠人，二三十人的團沒辦法一起繞經，導遊只能起點集合、終點收人，10 人以內才走得動。

三、有沒有購物站：冬季淡季靠購物補團費的行程也是很多，行程表有沒有寫「不進任何購物店」、違約怎麼賠，是最直接的檢查方法。

燃燈節不是看燈海的節日，是看一盞燈怎麼從青海點到拉薩，再傳了六百年的節日。從塔爾寺走到甘丹寺、扎什倫布寺、山南，這條路CITS國旅環球 China2Go 已經替你鋪好了。2026 年 12 月 3 日想在甘丹寺親手供一盞燈，現在就該排進去了。