去西藏旅遊，大家最擔心的就是高原反應的問題，再來…最常聽到的問題之一就是：
「要不要準備氧氣？」
「不買氧氣會不會有危險？」
很多朋友、甚至網路討論區上的＂風向＂或是要賣你行程的顧問都很一致：
「啊你就不要買就好了嘛！」
這句話聽起來簡單，但真的能解決問題嗎？事實並沒有那麼單純。
很多旅客到最後才發現，所謂「不要買」的背後，還隱藏著一個真相——導遊其實不會帶你去租那些最新型、平價的共享製氧機，反而一路上不斷強調高原的危險，推銷昂貴的一次性又重的大氧氣罐。
這篇文章，就要帶你徹底釐清：
- 到底要不要在西藏買氧氣？
- 哪些是旅遊市場上導遊的「恐懼買氧氣法」？
- 怎麼樣才是不花冤枉錢、又能安心旅行的正確做法？
常見迷思一：在西藏不買氧氣真的沒問題？
很多人覺得：
「高原反應不就是吸氧氣嗎？那就多買幾罐帶著唄。」
也有人說：
「根本不用買，身體自己會適應。」
這兩種極端說法，其實都忽略了重點。
高原反應不是靠氧氣「根治」的
所謂高原反應，主要是因為空氣含氧量低，身體一時之間跟不上。常見症狀包括：頭痛、失眠、心跳加快、呼吸急促、食慾下降。
氧氣確實能在短時間內緩解不適，但它並不能讓身體完成「適應」的過程。真正的解決方法，是透過 循序漸進的行程安排、適度休息、保持放鬆，讓身體自然調整。
西藏旅遊不買氧氣 ≠ 不用氧氣
說「不用買」其實並不代表完全不需要氧氣。
在某些時候，吸氧能帶來心理與生理上的安定感，幫助旅客撐過最不舒服的階段。
但更有效的方式，是 晚上住在有供氧系統且較新的酒店。
夜間是身體調整最脆弱的時候，如果能在睡眠中持續補氧，不僅能緩解症狀，也能讓第二天的行程更有精神。
不同城市的海拔與住宿策略
- 林芝：海拔約 2900 公尺，含氧量相對較高，被稱為「西藏的小江南」。大部分人抵達後身體都能輕鬆適應，所以林芝酒店通常 不需要供氧房。
- 拉薩：海拔約 3600 公尺，氧氣稀薄，對初到西藏的旅客來說是一個門檻。選擇新的、設施完善的 供氧酒店，能大幅提升休息品質。
- 日喀則：海拔接近 3800 公尺，進一步挑戰身體耐受力，因此在這裡選擇 供氧房 也非常重要。
換句話說，與其花大錢買幾罐一次性氧氣瓶，不如把資源放在 挑選合適又舒適的住宿空間，這才是最有效又划算的做法。
另外也要注意，有些旅行社提供的供氧房是＂有供氧時間的限制＂或是＂要自己加錢＂的房間，(有些旅行社是不會主動說的，記得要問清楚喔)
常見迷思二：為什麼很多人西藏旅遊跟團被迫買高價氧氣？
許多旅客出發前信誓旦旦地說「我不會買氧氣瓶」。
但實際到了行程中，情況往往是這樣：
- 導遊在車上反覆提醒：「這裡海拔高，不吸氧很危險。」
- 導遊又在車上說一年死了多少人！
- 旅客開始緊張，覺得是不是需要多備一點。
- 導遊與司機就會順勢帶旅客到某一家特殊的租氧氣公司，請老闆再跟你們介紹
- 有些甚至推銷更貴的，一罐依照大小500 、700、甚至上千元人民幣。看你耳根子軟的，還會一次叫你買很多罐！(這個常規價格也就個2-3百人民幣)
更誇張的是，有旅行社還會讓客人一次買好幾罐，說什麼「這樣才夠用」。
結果呢？
- 一罐只能用個一兩次，很快就沒了。
- 氧氣瓶笨重難帶，佔行李空間。
- 隔天繼續不舒服，還是得花錢再買。
這就是所謂的「恐懼行銷」：利用遊客對高原的不安，推銷高價但實際不用那麼貴的商品。(已經不是貴個兩三倍那麼簡單了)
這類的導遊(旅行社)他們雖然車子前面可能會放共用的鋼用氧氣瓶，但這個是放在車上，並且只會給最緊急的人使用的，他們也會藉此去跟你說這種氧氣是專門的，需要去專門養氣店買才有，你一定要買著隨身帶著….這就跟上面的說法兜起來了
有的可能會用另類的「情感關心法」，去讓你覺得他是為了你好才讓你買氧氣
很多旅客回來會不開心就是因為，明明是去＂走無購物旅遊行程＂，對導遊信任對旅行社信任，等回家後才發現不是這回事！
被隱藏的真相：平價、實用的共享製氧機
很多人不知道的是，在西藏的很多地方，包括【拉薩與日喀則市區】、【熱門景區】、甚至【珠峰大本營】裡面，都能找到【共享隨身製氧機】的租賃服務。
但請注意！現在喜歡賣氧氣的旅行社會惡意哄抬共享製造氧機的價錢！如果途中導遊用我上述說的＂恐嚇行銷＂的方式，一定要注意價格喔！
- 一天租金大約100 -150元人民幣左右。
- 最新型的機器，輕便好揹，比老舊的重重氧氣瓶更實用。
- 可以長時間持續吸氧，又可以充電！而不是幾口就用完的一次性瓶。
這些製氧機才是真正解決問題的選擇。
但為什麼大多數遊客不知道？
因為——市面上有些旅行社的導遊不會帶你去。
對旅行社來說，帶客人去租製氧機，沒利潤可言。
相比之下，推銷高價氧氣瓶才是「生意」。
這就是為什麼很多人回來後會很不開心的說：「早知道有這種東西，我就不會花幾千塊買一堆氧氣瓶了。」
正確的高原應對方式
既然氧氣不是絕對必需品，那麼去西藏應該怎麼準備？
行程安排的選擇
我們有的行程會設計【海拔逐步提升】，讓身體慢慢習慣。
舉例來說：
- 先從林芝進入西藏（海拔2900 米）適應，停留一兩天。
- 再往拉薩（海拔 3500 米)走，並且合理安排行程與適應停留。
- 再來前往日喀則（海拔 3800 米）
- 最後才挑戰海拔 5000 米以上的地點，如珠峰大本營。
這樣循序漸進，身體自然比較容易調整，可以參考我們的【林芝預防高反８日遊】【林芝冰川８日】以及【林芝桃花節】
不過有些旅客可能不一定喜歡林芝進入西藏的方式，也不用擔心
我們CITS中國國旅的行程都是安排用最適合的方式去面對高原反應，包含我們的【西藏精華8日】以及【阿里轉山14天】【拉薩青藏火車５日】
住宿選擇：供氧酒店
除了像珠峰大本營(現在珠峰帳篷公司有自己的便宜租氧氣配備了喔)、阿里這種偏遠地區因為地理條件不允許，以及林芝波密或吉隆等低海拔地區不需要之外，我們的拚團行程在適合的地方都安排非常舒適的【供氧酒店】，讓客人在夜間能持續補氧。
這比白天臨時吸兩口氧氣來得更有效、更舒適。
車載氧氣與隨身氧氣
- 車輛搭配大型鋼瓶氧氣，隨時可緊急使用。
- 每位貴賓免費贈送一瓶隨身氧氣，遇到不適時能立刻緩解。
舒適的交通車重要性
很多人忽略了一個小細節：暈車感也會放大高原反應的不適。(間接地會增加緊急氧氣攝取的需求)
如果長時間顛簸在路上，不僅會頭暈想吐，還可能加重高原症狀。
我們 CITS 國旅環球，行程全程使用 最新款旅遊大巴與中小巴，車況新穩定性高，能大幅減少顛簸與震動，讓旅客在路途上更舒適。
對於容易暈車的貴賓，這等於是 一種間接的「預防高反」方式：讓身體少受外在干擾，自然更容易適應高原環境。自然就不需要補充過多的氧氣拉~
行前準備與旅途小技巧要做好
其實行前準備有做好，這個是最重要的！詳細方法你可以諮詢我們的旅遊專業顧問
- 到高原前幾天避免熬夜、飲酒。
- 出發錢可以去高原旅遊診所或是家庭醫生拿相關的高原藥物。
- 行程中放慢腳步，少跑動，也不要激動的說話與跑跳。
- 多喝水、多吃清淡食物。
- 保持放鬆，不要過度焦慮。
- 行程中有任何不舒服請告知我們的導遊。
真實案例分享
- 有團員曾在其他旅行社，被推銷一次買 4 罐氧氣瓶，花了快三千多人民幣，結果因為自己身體其實不需要，剩下的兩罐還沒打開就結束旅程，直接浪費。
- 也有人在珠峰大本營時才知道有租氧機，租一天只要 200 元，看著別旅行社的人輕鬆撐過最難受的一晚，自己用著老式氧氣瓶，還花更多錢…覺得早知道應該一開始就這樣做。
- 在我們的行程中，不少客人是用不到自己掏錢去買氧氣，因為供氧酒店 + 車載鋼瓶 + 隨身氧氣已經足夠，不過真的有需要，也不用擔心，我們不會主動推銷，但是可以協助的！像是告知隨身氧氣機的租借方式與位置，我們導遊也都會告知或是協助去訂購。
別被恐懼行銷綁架
去西藏，不需要因為一時的焦慮就花大錢買氧氣瓶。
正確的態度是：
- 了解身體狀況
- 循序漸進適應高原
- 善用供氧酒店與車載氧氣
- 必要時租平價製氧機，而不是被迫買高價氧氣瓶
- 高原旅遊保險先買好，讓自己真的需要一些高原反應產生的症狀需要治療時，可以不用擔心醫療費用
我們CITS中國國旅環球堅持：
不推銷、不購物、不套路、更不賣恐懼，還送你高原旅遊保險！
我們，只提供真正有用的保障。
讓每位旅客都能安心享受高原的美麗，而不是背著沉重又沒用的氧氣瓶旅行。
